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健身气功六字决介绍让你更好地学习健身气功

发布时间:19-11-18

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健身气功六字诀口令词 预备式:两脚分开、松静站立、目视前下方,呼吸自然、面带微笑1_6_3_n_v_r_e_n_c_o_m。 起势:两掌缓缓上托、下按,拨掌、收回,静养......

  健身气功六字诀口令词   预备式:两脚分开、松静站立、目视前下方,呼吸自然、面带微笑欢迎163nvren.com。  起势:两掌缓缓上托、下按,拨掌、收回,静养1+6+3+n+v+r+e+n+c+o+m。    

  一、嘘字诀:两手松开、收至腰间,穿右掌、吐嘘……、右掌收回、 身体转正;穿左掌、吐嘘……、左掌收回、身体转正;嘘……、右掌 收回;嘘……、左掌收回;嘘……、右掌收回;嘘……、左掌收回原文163nvren.com。   

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  二、呵字诀:提肘、插掌、捧掌、目视掌心、起身、转掌、插掌、呵……拨掌、捧掌、起身、转掌、呵……  拨掌、捧掌、起身、转掌、呵……拨掌、捧掌、起身、转掌、呵……拨掌、捧掌、起身、转掌、呵……拨掌、捧掌、起身、转掌、呵……拨掌.    

  三、呼字诀:转掌心向内,收回、外开、呼……收回、呼……收回、呼…… 收回、呼……收回、呼……收回、呼…… 四、呬字诀:  两臂垂落、两掌缓缓上托、落肘夹内、展肩扩胸、藏头  缩项、两掌前推、呬……两掌收回、落肘夹内、展肩扩胸、藏头缩项、呬……两掌收回、落肘夹内、展肩扩胸、藏头缩项、呬……两掌收回、 落肘夹内、展肩扩胸、藏头缩项、呬……两掌收回、落肘夹内、展肩  扩胸、藏头缩项、呬……两掌收回、落肘夹内、展肩扩胸、藏头缩项、呬……   

健身气功六字诀口令词 预备式:两脚分开、松静站立、目视前下方,呼吸自然、面带微笑1_6_3_n_v_r_e_n_c_o_m。 起势:两掌缓缓上托、下按,拨掌、收回,静养......

  五、吹字诀:  松腕伸展、两臂外开、划弧至后侧腰部、两掌下滑前摆、  吹……两掌收回、摩带脉抚腰眼、吹……收回、摩带脉、吹……收回、摩带脉、吹……收回、摩带脉、吹……收回、摩带脉、吹……   

  六、嘻字诀:两臂垂落、转掌、提肘抬掌、外开、收回、嘻……  两臂垂落、提肘、外开、收回、嘻……两臂垂落、提肘、外开、收回、嘻……两臂垂落、提肘、外开、收回、嘻……两臂垂落、提肘、外开、收回、嘻……两臂垂落、提肘、外开、收回、嘻…… 收势:翻掌、  缓缓收回、静养、揉按肚脐、顺时针、逆时针;两手松开、还原体侧.健身气功六字诀,练功结束. 

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